¿Por qué practicando yoga me siento tan bien?
Se tiene la idea de que es otro tipo más de ejercicio pero el yoga y el ejercicio son distintos:
Durante el ejercicio los músculos sufren estrés por lo cual requieren más aporte de sangre, el corazón empieza a latir más rápido y la presión arterial aumenta, se hiperventila; ejercita solamente las fibras de los músculos blancos que requieren más aporte de oxígeno.
En cambio en el yoga los músculos se relajan y requieren menos aporte de sangre, la presión arterial disminuye y existe una mejor absorción de oxígeno por parte de las células y las revitaliza, generando beneficios al aparato circulatorio y respiratorio, pero sobretodo nervioso que es el responsable de la coordinación y función de los distintos sistemas en el cuerpo, la presión ejercida durante las asanas estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo, reproductivo, excretor, llevando al cuerpo a un balance eficiente que ayuda a enfrentar los distintos retos físicos, mentales y emocionales a lo largo de nuestra vida.
Yoga es un proceso de evolución individual que hace énfasis en la estabilidad física, mental y emocional de cada uno, por lo tanto no necesitas habilidades específicas, es una ciencia que nos provee de un poder de transformación conduciéndonos a una existencia más saludable, feliz y pacífica.
¿Cómo son las clases?
Cada clase está orientada al conocimiento y trabajo de cada chakra. Una vez aprendidas las asanas básicas e intermedias podremos adentrarnos en el conocimiento de los yamas y niyamas. Una vez al mes (luna llena o luna nueva) practicamos Yoga Nidra (meditación guiada que induce a un estado de pratyahara o aislamiento de los sentidos).
Estarás en una clase con pocos alumnos para que exista una práctica más íntima y con alumnos de todas las condiciones y niveles. Te invito a que vengas a probar una clase gratuita, ya sea de Ashtanga Yoga Tradicional, Kundalini, Iniciación a yoga, Ashtanga Vinyasa clase guiada o Power Yoga, así nos conoceremos mejor.
Ashtanga Yoga Tradicional – Raja Yoga
En sánscrito “Ash” significa 8 pasos para la realización del ser, es la parte mental del Yoga.
Kundalini – Tantra Yoga
En Kundalini yoga el conocimiento del origen de nuestras enfermedades físicas y su correlación con los problemas emocionales nos dan la clave
Ashtanga Vinyasa
Vinyasa significa literalmente sistema de asanas o posturas en movimiento sincronizadas con la respiración.
Power Yoga
En power yoga trabajamos con una serie de asanas diferentes cada semana, adquiriendo mayor resistencia y un trabajo físico más intenso.
Yoga Iniciación
En un corto espacio de tiempo, estos ejercicios de yoga especialmente adaptados pueden despertar el poder regenerador del cuerpo.
Yoganidra para pacientes oncológicos y familiares
Terapia diseñada para que pacientes oncológicos y sus familiares ayuden a reducir el estrés en su cuerpo y combatir los problemas de sueño e insomnio que desarrollan
Yoga terapia en la diabétes
En las clases trataremos asanas (posturas corporales) especiales para estimular órganos internos como las torsiones de columna las cuales estimulan nuestras glándulas suprarrenales.
Masaje Abhyanga
En sánscrito, Ayur significa Vida, y Veda significa Conocimiento o Ciencia. Ayurveda, el milenario sistema medicinal de India, es una Ciencia de la Vida que considera al ser humano como una totalidad organizada y no como la suma de sus partes.
Childplay Yoga
Éstas clases están pensadas como aproximación al mundo del yoga, además de fortalecer lazos familiares. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico, pero jugando a través de actividades, aprendiendo una coreografía de asanas y mantras.
Algunos testimonios
Me alegra saber que soy una de las personas que se han cruzado en tu camino, o tú en el mío, porque además de aprender y practicar algo de Hatha Yoga, he encontrado alguien que sonríe desde el corazón, que abraza con el corazón y que sabe aportarnos luz y equilibrio. Espero que todos tus proyectos tengan éxito y sirvan para reflejarte y encontrar personas que sepan dar valor a tu sonrisa, a tu corazón ... que entreguen también su sonrisa desde su corazón. Abrazos de todo corazón.
Ana, en primer lugar darte las gracias por ir semana a semana intentando que aprendamos con mucha paciencia y dedicación y sobre todo con mimo hacia cada uno de nosotros que eso es muy importante. En cuanto a mi experiencia personal, decirte que además de la parte física, de la cual cada día estoy más contenta porque mi cuerpo nota la elasticidad y el bienestar, también me está ayudando a que cuando llego a casa o antes de irme al trabajo le dedico unos minutos a relajarme intentando repetir los ejercicios que puedo y además me ayuda al mismo tiempo a desconectar y relajar no pensando en lo de fuera. Vamos a seguir trabajando. GRACIAS !!!!!!
Hola Ana, queria darte las gracias. El yoga nidra del jueves pasado fue simplemente mágico... me vino genial. Un abrazo enorme!
Estoy muy agradecida de haberos conocido y haber tenido la oportunidad de escuchar las enseñanzas de Paresh tan reveladoras. Namaste!
Lugares donde se imparten las clases
Actualmente las clases se imparten en estudio y de forma particular, si estás interesado en alguna de las clases por favor escribe un correo a la dirección: info@rajayogamadrid.com, estaré encantada de responder a cualquier duda.
Calle Eduardo Costa, 21, C.C. El Boulevar, Local 7.
Horarios
Lunes y miércoles
Ashtanga Yoga Tradicional 09:30 – 11:00
Power Yoga 11:00 – 12:30
Ashtanga Yoga Tradicional 18:30 – 20:00
Power Yoga 20:00 – 21:30
Martes y jueves
Yoga Iniciación 08:00 – 09:00
Kundalini Yoga 18:00 – 19:00
Ashtanga Vinyasa – clase guiada 19:00 – 21:00
Viernes
Ashtanga Vinyasa 11:00 – 13:00
Sábado
Yoga Iniciación 10:00 – 11:00
Power Yoga 11:00 – 12:00
Child Play Yoga 12:00 – 13:00