Segunda serie pawanmuktasana
Serie excelente para personas con trastornos digestivos como indigestión, estreñimiento, acidez estomacal, exceso de viento, diabetes....
¿Por qué practicando yoga me siento tan bien?
Se tiene la idea de que es otro tipo más de ejercicio pero el yoga y el ejercicio son distintos:
Durante el ejercicio los músculos sufren estrés por lo cual requieren más aporte de sangre, el corazón empieza a latir más rápido y la presión arterial aumenta, se hiperventila; ejercita solamente las fibras de los músculos blancos que requieren más aporte de oxígeno.
En cambio en el yoga los músculos se relajan y requieren menos aporte de sangre, la presión arterial disminuye y existe una mejor absorción de oxígeno por parte de las células y las revitaliza, generando beneficios al aparato circulatorio y respiratorio, pero sobretodo nervioso que es el responsable de la coordinación y función de los distintos sistemas en el cuerpo, la presión ejercida durante las asanas estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo, reproductivo, excretor, llevando al cuerpo a un balance eficiente que ayuda a enfrentar los distintos retos físicos, mentales y emocionales a lo largo de nuestra vida.
Yoga es un proceso de evolución individual que hace énfasis en la estabilidad física, mental y emocional de cada uno, por lo tanto no necesitas habilidades específicas, es una ciencia que nos provee de un poder de transformación conduciéndonos a una existencia más saludable, feliz y pacífica.
¿Cómo son las clases?
Cada clase está orientada al conocimiento del cuerpo y su relación con cada chakra, las emociones que influyen y su relación con nuestras glándulas y órganos. Una vez aprendidas las asanas básicas e intermedias podremos adentrarnos en el conocimiento de los yamas y niyamas. Una vez al mes (luna llena o luna nueva) practicamos Yoga Nidra (meditación guiada que induce a un estado de pratyahara o aislamiento de los sentidos).
El estrés puede influir alterando el equilibrio del cuerpo, es necesario mantener una mente y cuerpo activos para ayudar a nuestro sistema inmulógico, accede y podrás disfrutar de clases presenciales en el estudio y a la plataforma de clases online de Yoga Tradicional, Kundalini, yoga terapéutico, Ashtanga Vinyasa clase guiada, Power Yoga, yoga nidra para mantener una mente calmada y estable, además de todo material necesario y mucho más.
Estarás en una clase con pocos alumnos para que exista una práctica más íntima y con alumnos de todas las condiciones y niveles. Te invito a que vengas a pruebes una clase gratuita.
Yoga Tradicional – Raja Yoga
En sánscrito “Ash” significa 8 pasos para la realización del ser, es la parte mental del Yoga.
Kundalini – Tantra Yoga
En Kundalini yoga el conocimiento del origen de nuestras enfermedades físicas y su correlación con los problemas emocionales nos dan la clave
Ashtanga Vinyasa
Vinyasa significa literalmente sistema de asanas o posturas en movimiento sincronizadas con la respiración.
Power Yoga
En power yoga trabajamos con una serie de asanas diferentes cada semana, adquiriendo mayor resistencia y un trabajo físico más intenso.
Yoga terapéutico
Una clase de yoga restaurativa especialmente adaptadas para diferentes padecimientos emocionales y físicos.
Yoga Nidra
Terapia diseñada para que pacientes oncológicos y sus familiares ayuden a reducir el estrés en su cuerpo y combatir los problemas de sueño e insomnio que desarrollan
Yoga terapia en la diabétes
En las clases trataremos asanas (posturas corporales) especiales para estimular órganos internos como las torsiones de columna las cuales estimulan nuestras glándulas suprarrenales.
Masaje Abhyanga
En sánscrito, Ayur significa Vida, y Veda significa Conocimiento o Ciencia. Ayurveda, el milenario sistema medicinal de India, es una Ciencia de la Vida que considera al ser humano como una totalidad organizada y no como la suma de sus partes.
Childplay Yoga
Éstas clases están pensadas como aproximación al mundo del yoga, además de fortalecer lazos familiares. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico, pero jugando a través de actividades, aprendiendo una coreografía de asanas y mantras.
Algunos testimonios
Me alegra saber que soy una de las personas que se han cruzado en tu camino, o tú en el mío, porque además de aprender y practicar algo de Hatha Yoga, he encontrado alguien que sonríe desde el corazón, que abraza con el corazón y que sabe aportarnos luz y equilibrio. Espero que todos tus proyectos tengan éxito y sirvan para reflejarte y encontrar personas que sepan dar valor a tu sonrisa, a tu corazón ... que entreguen también su sonrisa desde su corazón. Abrazos de todo corazón.
Ana, en primer lugar darte las gracias por ir semana a semana intentando que aprendamos con mucha paciencia y dedicación y sobre todo con mimo hacia cada uno de nosotros que eso es muy importante. En cuanto a mi experiencia personal, decirte que además de la parte física, de la cual cada día estoy más contenta porque mi cuerpo nota la elasticidad y el bienestar, también me está ayudando a que cuando llego a casa o antes de irme al trabajo le dedico unos minutos a relajarme intentando repetir los ejercicios que puedo y además me ayuda al mismo tiempo a desconectar y relajar no pensando en lo de fuera. Vamos a seguir trabajando. GRACIAS !!!!!!
Hola Ana, queria darte las gracias. El yoga nidra del jueves pasado fue simplemente mágico... me vino genial. Un abrazo enorme!
Estoy muy agradecida de haberos conocido y haber tenido la oportunidad de escuchar las enseñanzas de Paresh tan reveladoras. Namaste!
Gran sabiduría, excelente maestra y buena persona...combinación perfecta para que la práctica de yoga con Ana sea un gran placer. Namasté.
Me encanta y me relaja mucho; además siempre he tenido muchas lumbalgia y desde que hago yoga me siento mucho mejor. La profesora te ayuda mucho y es encantadora.
Me gusta bastante, es la primera vez que hago yoga y creo que encontré un muy buen lugar, la instructora me dio mucha confianza, mi salud a mejorado, física y mentalmente, ha sido la puerta de inicio para practicar aparte más ejercicio y mentalmente pues te haces mas consciente de tu propia energía y de cómo utilizarla, ahhh y también de cómo utilizar correctamente la respiración para reducir momentos de ansiedad y de estrés eso me ha ayudado bastante, en verdad recomiendo asistir.
Estoy encantada. Me inicié de cero y gracias a Ana cada día me gusta más. Se lo recomendaría a todo tipo de personas y de cualquier nivel.
Muy buen ambiente. Ana imparte las clases con mucho cariño y se nota en la relajacion final, que marca diferencia con ninguna otra.
La profesora (Ana) es increíble: sabe muchísimo, le encanta enseñar, es amable, transmite mucha alegría y paz. A mi me ha conquistado totalmente! Llevo 6 meses yendo a clase varias veces a la semana y todas son distintas... siempre nos habla de distintos aspectos del yoga y está pendiente de cada uno de nosotros en cada postura... he ido apuntándome a más clases y actualmente voy a todas! Y Ana es la principal culpable de ello. Creo que a veces te cruzas en la vida con gente que merece la pena y Ana es una de esas personas 😃
I have tried many Yoga classes and Ana has a lot of sympathy, mastery and concern for the students. Ideal to be in shape: flexible, strong and with the serene spirit but ready for everything. Although I should not say it is going to fill the classes, all of us who are going back with joy, peace and relaxation.
Ana es una gran maestra. Se le nota que disfruta el yoga y así lo transmite a sus alumnos. Muy recomendable. Muchas gracias, Ana
Ana es una gran maestra, formada en India. Sabe lo que cada uno puede dar, importante a la hora de evitar lesiones. Me encantas sus clases. La mejor clase de yoga de la zona.
Le doy DIEZ estrellas!! Por su profesionalidad, por su dulzura y por la paz que transmite. Enseña varias disciplinas que para mi es fundamental para trabajar cuerpo y mente y para ir avanzando en la práctica...Tiene una magnifica formación y pasión por el yoga y así nos lo trasmite. Soy una persona que acumula mucho estrés y acudir a sus clases es el mejor remedio. Recomiendo 100% sus clases. Muchas gracias Ana! 🙂
Las clases están muy bien. La organización, el trabajo de cada día, las explicaciones, todo genial.
Clases con balance perfecto entre meditación, flexibilidad y fuerza. Ana es una excelente profesora.
¡Me encantan las clases de esta academia! Llevo solo unos meses haciendo yoga y ya noto que he mejorado mucho. Ana nos va corrigiendo, tiene mucha paciencia, y logra que disfrutemos siempre de las clases.
Yoga para todos los niveles y distintas modalidades. Ana Laura es una profesora estupenda. Paciente y generosa. Cada clase es distinta a la anterior. Reserva previa para garantizar tu plaza
Ana Laura es una maestra con una formación en yoga muy sólida e íntegra. Transmite la práctica con amorosidad, sabiduría y cuidado por cada uno de sus alumnos. Un sitio muy recomendable.
Ana es una excelente maestra de yoga y si bien siempre el maestro es importante, en yoga contar con una guía como ella es fundamental. Sabe mucho y sabe enseñarlo. Disfruto mucho sus clases.
Clases estupendas. Ana Laura transmite toda una manera de vivir a partir del Yoga. Respeta el ritmo de cada persona y lo adapta según las necesidades que tengamos. Su sistema de apuntarse a clases y de anularlas es muy flexible.
Me encantan las clases de Ana. Disfruto mucho con ellas. Ana transmite paz y te llegan sus buenas vibraciones. Es una excelente profesora y amiga.
Me encanta esta escuela de Yoga. La variedad de clases que ofrecen se adapta a personas de todos los niveles. Gracias a las enseñanzas de Ana te introduces en una práctica integral que aporta multiples beneficios. Recomendable 100%
Ana Laura sabe transmitir lo que tanto le gusta. Engancha x su forma de dar la clase. Recomiendo sus clases.
El objetivo de esta clase es encontrar equilibrio y paz interior y la profesora cumple con excelencia sus objetivos logrando que sus alumnos logren sus propósitos. Excelente profesora
Anna is a wonderful person who really cares about you and she is always there to help you. I met her during our training in India .She is really hardworking and she is an awesome teacher. I really enjoyed her yoga nidra as it's very soothing and extremely relaxing and powerful. I wish both of you great teachers all the best to utilize your abilities to help the people around the world to live awesome life.... .Thank you for being so wonderful.
Amazing vibe! Ana has the unique ability to connect with every being around her, and you can feel that energy in her classes. Would recommend 10/10!!!
¿Quién imparte las clases?
Mi nombre es Ana Laura Ortega y soy una profesora certificada en Ashtanga Vinyasa en México en 2006, vine a Madrid y seguí formándome en YTTC 200h (Yoga Alliance, USA) Yoga Sivananda, pero buscaba profundizar aún más y es así como me fuí a India a formar en YTTC 250h (Bihar School of Yoga) en Raja Yoga – Ashtanga Yoga, Ayurveda Maharishi en Yoga Vidya Gurukul – Institute for Research & Education in Yoga & Naturopathy en Nashik, Maharashtra, India en 2011 y realicé las practicas correspondientes en “Arogyadham” Yoga & Naturopathy Center con pacientes oncológicos y diabéticos ese mismo año.
Soy profesora certificada en Reiki Tibetano en el Colegio Mexicano de Reiki en 2012 y certificada en yoga para niños en 2013 Childplay Yoga con Gurudass Kaur. He tenido la oportunidad de impartir talleres especializados con Parikshiti Mhaispurkar científico académico en el Howard Florey Institute of Medicine and Experimental Physiology en la Universidad de Melbourne, Australia.
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