26 Jun Japa Yoga
Japa Yoga o también conocido como Mantra Yoga tiene su origen en las ciencias védicas y también en el tantra, de hecho todos los versículos de vedas se llaman mantras, el objetivo de Japa Yoga es que, cualquier persona que pueda cantar o recitar los vedas, puede alcanzar la salvación final o unión con la consciencia suprema al cantar los mantras.
MAN + TRA – Mantra es una palabra sánscrita compuesta de dos verbos, Man & Tra, pensar & herramienta, que en sánscrito significa Mananat Trayate, al cantar uno puede salvarse a sí mismo de la rueda de reencarnaciones, uno puede liberar su energía de la prisión del ego y unirse al todo, ese es el objetivo de la realización espiritual de nuestro ser, entrar en sintonía con el universo del que somos parte y que nos rodea.
Pratyahara
Practicando japa yoga es la manera más fácil y segura de entrar en pratyahara o aislamiento de los sentidos, abstrayendo la mente del mundo externo y orientándola en la consciencia interna, preparándonos para entrar en estados más avanzados de meditación. La mente es como un pulpo con tentáculos sensoriales, durante pratyahara retiramos esos tentáculos del mundo exterior, pero el sentido del oído es el último que se retira, de ahí que el sonido de nuestro mantra e incluso de nuestros pensamientos sean lo que nos transporten a ese estado.
Logrando el samadhi
A través de la rotación de la consciencia, cuando cantas mantras estás repitiendo una combinación particular de palabras, girando así tu consciencia, debido a esta particular acción repetitiva, nos conduce al despertar de una poderosa fuerza interior; si se controla adecuadamente esto puede llevar a moksha (liberación) y a la unión con la consciencia superior. Podemos compararlo por ejemplo con los rayos del sol concentrados en una lente convexa, donde los rayos pueden quemar un papel si se utiliza esa lente, de manera similar la mente puede concentrarse en el poderoso canto repetitivo de un mantra y entrar en un estado alterado de consciencia.
Agrupación de vibraciones de sonido
Afecta a un plano mental y psicológico, los mantras son una combinación o agrupación de varios alfabetos Akshar, como se llama en sánscrito. Se puede observar el efecto combinado de las vibraciones sonoras en el plano físico especialmente en el cerebro, mediante un electroencefalograma o EEG, uno puede ver los patrones de emisión de ondas cerebrales afectados con el canto de Omkar o Gayatri Mantra.
En el cerebro existen 4 tipos de ondas cerebrales que demuestran su actividad y ritmo estas son: Beta, cuando estamos despiertos tomando consciencia del tiempo y del espacio. Alfa, estado de relajación, desarrollo de la creatividad e intuición. Theta estado ideal de meditación profunda para conectar con el verdadero yo. Delta, un estado de sueño profundo.
En un EEG puede ser visto este estado durante el canto de mantras que también afectan a la mente subconsciente con diferentes impresiones en ella, los patrones de pensamiento consciente también se ven afectados, las impresiones negativas pueden ser removidas del subconsciente, como el miedo, la ira, los celos, etc. También impresiones positivas se pueden programar en el subconsciente. La práctica constante de Japa Yoga aumenta la concentración, la memoria y el pensamiento lógico.
El canto de mantras tienen un efecto directo sobre el sistema nervioso, ayudándo así a todas las glándulas y órganos del cuerpo, ayuda a relajar los músculos, reduciendo el estrés y los efecto colaterales de sufrirlo.
Estado de consciencia en la meditación con mantras
En éste estado tu mente se adentrará en las siguientes experiencias durante tu práctica.
Una mente relajada y concentrada
A través de la abstracción de lo que pasa a tu alrededor, de los pensamientos materiales, distracciones, enfocándo tu mente sólo en el mantra, la mente se relaja y se concentra, mediante electroencefalograma EEG varios estudios han demostrado la presencia de ondas Alpha en el cerebro.
Rotación de consciencia
La conciencia gira en torno al mantra y su pronunciación que, aunado a la visualización de un yantra en forma psíquica y su significado, se construye así una energía psíquica que entonces puede ser utilizada para propósitos espirituales.
Actitud Sakshi Bhav
Una actitud de observador despreocupado es muy importante ya que permite pasar por alto o dejar de presenciar perturbaciones que surgen en la mente consciente y subconsciente con completo desapego. Los pensamientos son generalmente muy difíciles de manipular, este acercamiento de «Sakshi Bhav» permite superar ésta dificultad.
Consciencia del mundo exterior
Cuando practicas te adentras en un estado de meditación mientras canta el mantra, no hay absolutamente ninguna consciencia acerca de lo que pasa a tu alrededor. No existe el yo, sólo el mantra y su práctica, lo cual permite alcanzar estados alterados de consciencia.
Requisitos de la práctica
Un Guru
Existen millones de textos sánskitos de mantras, tu gurú o un profesor es quién mejor sabrá orientarte, no sólo porque conozca mejor la disciplina necesaria, sino porque será quién te conozca mejor y ayude a seleccionar el mantra adecuado a tu estado y propósito.
Mantra universal OM
Om es el sonido del universo, la vibración que nos rodea y nos sostiene, en caso de no tener un profesor siempre se puede practicar con éste hermoso mantra.
Selección de un mantra
La selección de un mantra está basada de acuerdo a la naturaleza de cada persona, de su mente, psique y estado de desarrollo espiritual.
Fé total en un mantra
Se debe tener un corazón abierto, completa consciencia en lo que cantamos y decimos, tener fé en el mantra, sin ésta actitud incluso la medicina es inservible, una mente concentrada y consciente serán necesarias antes de la práctica con mantras.
Yantras
Visualizando y meditando con un yantra, mientras recitamos el mantra, generamos una impresión de ese mantra en el subconsciente, tiene una gran significado, uno puede concentrarse de forma más inmediata durante el canto y así incrementar su efecto. Shree Yantra y Mahalakshmi Yantra son los más conocidos, están compuestos de la interconexión de 9 triángulos isóseles, ésta geometría sagrada ayuda a concentrar la mente y meditar en ellos tiene los mismos beneficios que cantar un mantra.
¿Qué es un Yantra?Mantras para nuestra práctica
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