Horario de actividades

Viernes 3

17:00    Llegada
19:30    Bienvenida y presentación
20.30   Cena
21:30    Música
22:30   Hora de dormir

Sábado 4

07:00    Comienzo del día
07:30     Japa yoga «Om Namah Shivaya» despertando nuestra intuición
08:00    Yoga tradicional «Shiva y shakti»
09:30    Desayuno
10:30    Descanso | Masaje
12:00    Taller «El Estado Iluminado de Samadhi / Nirvana» Parikshiti
14:00    Comida
15:30    Yoga Nidra “Recuerdo Vidas Pasadas” Ana
16:30    Descanso | Masaje
19:00   Taller “Swara yoga, el arte de la respiración yóguica» Parikshiti
20:30   Cena
21:30    Música
22:00   Hora de dormir

Domingo 5

07:00    Comienzo del día
07:30     Japa yoga «Om Namah Shivaya» despertando nuestra intuición
08:00    Yoga tradicional «Raja kapotasana – La paloma real»
09:30    Desayuno
11:00     Taller «Conciencia cuántica, meditación, ADN» Parikshiti
12:00    Descanso | Masaje
14:00    Comida
15:00    Despedida

Programa

Talleres de neurociencia: «El Estado Iluminado de Samadhi / Nirvana» , “Swara yoga, el arte de la respiración yóguica», «Conciencia cuántica, meditación, ADN» impartidos por Parikshiti Mhaispurkar.

Yoga tradicional: A través de la mitología hindú conoceremos a Shiva, Shakti y secuencias de asanas, su propósito físico, energético y emocional.

Pranayama: Kapalbhati pranayama (Respiración de limpieza lóbulo frontal), Bhramari (Respiración del zumbido de la abeja), Ujjayi (respiración victoriosa), Shitali, Sitkari (Pranayama de enfriamiento) .

Japa yoga: Al amanecer tendremos una sesión de yoga con un mantra muy poderoso Om Namah Shivaya, bhakti yoga.

Masaje ayurvédico: Masaje relajante de cuerpo entero de 50 min. Empleando una variedad de técnicas de masaje con aceite medicinal en todo el cuerpo, cabeza, rostro, pies y manos. Beneficios: Relajación muscular, sistema nervioso, desintoxicación. Importe: 35€ sujeto a reserva.

Alojamiento

A tan solo 2h de Madrid se encuentra Casa El Arroyo en la Candeleda, ubicada en plena Sierra de Gredos.

Ubicación: «Casa El Arroyo», Camino Chilla, km 3, 5, Candeleda, Ávila

Alojamiento: 9 x Cama Individual + 1 x Cama Kingsize (2 personas),  5 dormitorios y 5 baños. Opción para acampar con un importe diferente. Camping: 3 plazas, trae tu tienda de camping, acceso a todas las facilidades.

Facilidades: Gran importancia al descanso y al confort. Todas las instalaciones están dentro de la villa. Podrás contar con agua caliente, piscina, wifi, zona lounge, jardín amplio con maravillosas vistas. Todas las habitaciones tienen todas las comodidades.

Nota: La estancia esta sujeta a disponibilidad conforme se vayan apuntando los alumnos.

Plazas disponibles: Quedan 5 lugares.

Comida Yóguica

• La cocina sirve comida vegana / vegetariana, orgánica pura de acuerdo con el estilo de vida yóguico.
• La comida no es picante, no grasosa, es rica en vegetales crudos y baja en grasas.
• La dieta diaria consiste en varias frutas y verduras de temporada, lentejas, diferentes tipos de judías, trigo integral y cereales integrales, avena, arroz, leche de soja orgánica fresca.
• Se proporcionan bebidas a base de hierbas, té y café. Las hierbas ayurvédicas ayudan a fortalecer varios sistemas del cuerpo y aumentan la fuerza y la eficiencia.
• Los alimentos suministrados son estrictamente orgánicos y mínimamente procesados. Ponemos gran énfasis en mantener una dieta altamente nutricional y equilibrada.
• La dieta es adecuada para todos, sin embargo, si un estudiante tiene alguna alergia o problema, sus necesidades serán atendidas de la mejor manera posible.

¿Que traer?

Ropa: Ropa holgada y cómoda para los masajes con aceite.

Pago: La reserva de 170€ se puede hacer en dos plazos, pero el pago total de la reserva será obligatorio para asegurar tu plaza. La reserva no es reembolsable en caso de no asistir. El restante será pago en efectivo a tu llegada.

Objetos de valor: Puedes traer objetos de valor bajo TU PROPIO RIESGO. No somos responsables de ninguna pérdida o daño.

Material: Trae un cuaderno de apuntes, tu japa mala (rosario tibetano), tu esterilla, tendremos mantas, bloques y cintas si los necesitas.

Varios: Tus propios medicamentos y artículos de aseo personal.

Normas durante el curso

Ten en cuenta que es una experiencia nueva. Se deben seguir las reglas para obtener el máximo beneficio de este entorno y hacer que tu experiencia sea más agradable.
El yoga es una disciplina de cuerpo, mente y espíritu. Las reglas están hechas para mejorar y permitir un trabajo más profundo a nivel mental. Son parte del estilo de vida yóguico.

1. No se permiten que amigos o familiares ajenos al retiro, permanezcan con los participantes sin permiso previo.
2. Para obtener los mejores resultados de la práctica del yoga, el programa del curso y la dieta se organizan específicamente, se pide a los participantes que se adapten a este entorno lo mejor posible.
3. Los participantes se comprometen a seguir el horario y asistir a todas las sesiones y otras actividades.
4. Si no te encuentras físicamente bien, hay que comunicarlo inmediatamente para poder ayudarte.
5. Puedes traer tus medicamentos y continuar con el tratamiento personal, pero es recomendable informarnos sobre tu dolencia y tratamiento.
6. En el caso de problemas de salud graves deberá ser gestionado por expertos médicos externos por tu cuenta.
7. Las alergias e intolerancias alimentarias se comunican con antelación para poder gestionarlo de una manera adecuada. La comida es vegana / vegetariana. Para experimentar los buenos efectos del estilo de vida yóguico te pedimos no ingerir alimentos externos en tu estancia.

Los profesores y coordinador se reservan el derecho de hacer cumplir cualquier otra regla necesaria, así como las reglas anteriores.