09 May Tratamiento yóguico del cáncer
Tratamiento yóguico del cáncer
Parte teórica
No existe nada a lo que debamos temer, sólo al miedo en sí mismo producto de la ignorancia, miedo al no entender algo. Son hechos que deben ser entendidos claramente. Hasta que no somos conscientes de lo que nos enfrentamos, no podemos desarrollar un plan de acción. Ésta indecisión nos lleva a sentimientos como la inseguridad y el miedo, incluso en personas buenas, pacíficas y beneficiosas con su entorno, las dudas pueden surgir de forma constante en la mente, hasta que no se tiene un claro entendimiento de lo que está pasando.
Una vez que pasamos por ese entendimiento la confianza vuelve a nosotros con la habilidad de actuar apropiadamente con resultados positivos. El objetivo de éste escrito así como lo indica en su libro Swami Nirmalananda es el hacer que, los hechos desconocidos del cáncer, sean más entendibles y con ello ayudar a crear una estrategia empleando las herramientas que nos brinda la ciencia del yoga.
Se divide en 3 partes, dos primeras teóricas y una última práctica:
- Entender el cáncer con claridad mediante la investigación de los hechos y eliminar conceptos erróneos, introduciendo un concepto clave “gunas” dentro del entendimiento del estado de cualquier enfermedad. Ésta es área de la ciencia.
- El entendimiento de nosotros y de nuestros recursos, de nuestras necesidades reales, así como de nuestras fortalezas que podemos emplear para satisfacer éstas necesidades y el saber como manejar nuestras limitaciones. Identificar que habilidades necesitamos cultivar y saber hacerlo. Ésta es área del yoga.
- Cuando conocemos la naturaleza del cáncer (agente estresor) y del “Yo” (el estresado). Podemos planificar una estrategia e implementar un método que me permita superar la crisis o al menos, gestionarla adecuadamente, se convierte en la parte práctica. Ésta es área de la ciencia y el yoga juntas.
Yoga es una ciencia holística donde una balanceada práctica regular con una actitud madura y positiva hacia la vida pueden ayudar y beneficiar a la mayoría de padecimientos.
Tratamiento yóguico del cáncer
Parte práctica
Antes de comenzar
Una vez leído el enfoque teórico de ésta sección, la tercera parte es la sesión práctica que ayudará a incrementar sattwa guna en nuestro ser, la palabra yoga hace referencia a la unión que existe con nuestro ser superior, Yoga Vidya la ciencia del yoga, trata el proceso de unión y los diversos medios utilizados para este fin.
La naturaleza esencial del verdadero ser, la eterna existencia se denomina Sat, la conciencia pura se denomina Chit, y el estado de felicidad se denomina Ananda; en ésta verdadera naturaleza los 3 gunas de nuestro ser se encuentran en equilibrio, lo más cercano a sattwa gunas,
Por lo que lo ideal sería minimizar los otros dos gunas tamas y rajas. Ésto se hace siguiendo las prácticas en nuestra vida, de los diferentes caminos del yoga.
Toma en cuenta las siguientes recomendaciones generales antes de comenzar.
Respiración
Siempre ha de ser por la nariz de forma lenta y controlada, conciente del movimiento del cuerpo, del sonido de la respiración y de la temperatura del aire, a menos de que se indique lo contrario y será en coordinación con cada asana.
Conciencia
El propósito durante la práctica de las asanas es influenciar, integrar y armonizar todos los niveles del ser: físico, pránico, mental, emocional y espiritual. La conciencia irá desde la sensación del cuerpo, el movimiento físico, la postura en sí misma, el control de la respiración y su sincronización y lo más importante el ser testigo de cualquier pensamiento y sentimiento que surja durante tu práctica. El “ser testigo” será esencial para recibir el máximo de beneficios.
Secuencia
Las asanas (posturas) deben realizarse seguidas de pranayama (respiración – control de prana), seguido de pratyahara (aislamiento de los sentidos) y dharana (concentración) que te llevará a un estado de dhyana (meditación).
Hora y lugar de práctica
Tu práctica debe realizarse a cualquier hora del día excepto después de cada comida para dar un margen de 3 horas y mantener el estómago e intestinos inactivos. La mejor hora será 2 horas antes o durante el amanecer, cuando la mente aún no tiene impresiones consientes y se prepara a un nuevo día.
El lugar debe ser una habitación ventilada de forma natural que sea tranquila y silenciosa; también al aire libre siempre que no haya fuerte viento o mucha contaminación.
Contraindicaciones
Se debe evitar la presión sobre el tumor, así como evitar la presión sobre cualquier órgano o hueso con metástasis. En el caso de otro padecimiento como problemas cardíacos, hernias, cirugías recientes, hay que prestar atención a la indicación de cada movimiento, no debe haber dolor durante tu práctica.
Recuerda que puedes tomar una pausa y descansar en Shavasana, (postura del muerto recostado), ésta asana deberá realizarse en cualquier momento durante tu práctica, sobre todo en los momentos en los que te sientas agotamiento físico o mental.
Series Pawanmuktasana
En sánscrito se denominan Sukshma Vyayama (ejercicio sutil). Pawan (viento, prana) Mukta (liberación) Asana (postura) significa serie de movimientos y posturas que eliminan los bloqueos que impiden el libre flujo de energía a través del cuerpo y de la mente.
Los 3 grupos
La serie en su totalidad se divide en 3 grupos diferentes:
- Serie grupo antirreumático,
- Serie grupo digestivo abdominal
- Serie grupo shakti bandas para eliminar bloqueos energéticos.
En términos generales, la práctica diaria de la serie 1, 2 y 3 de pawanmuktasana durante algunos meses produce una relajación profunda y tonifica la estructura psicofisiológica, lo cual es necesario para la práctica de asanas más avanzadas. Pero en el caso de padecimiento de cáncer es mejor comenzar con la serie 1 del grupo antirreumático.
1º Serie Pawanmuktasana
Serie grupo antirreumático
Es muy valiosa para desarrollar la conciencia de los movimientos del cuerpo y sobre los efectos sutiles que tienen en los diferentes niveles del ser, cualquier puede practicar ésta serie sin importar su nivel de práctica de edad o condición. Y aunque sean sencillas suaves y cómodas, no significa que se tengan que subestimar ya que también tienen un gran impacto en el cuerpo pránico.
No hay ninguna contraindicación de practicar ésta serie, incluso en personas que necesitan estar permanentemente recostadas.
Beneficios generales
Busca aflojar las articulaciones del cuerpo, es excelente para personas que sufren reumatismo, artritis, presión alta, problemas del corazón, alzheimer, parkinson, cáncer y otras dolencias en las cuales no es aconsejable realizar ejercicios físicos vigorosos. Son especialmente útiles para eliminar bloqueos de energía en articulaciones y extremidades, mejoran la coordinación, memoria, conciencia y confianza en uno mismo.
Ésta serie de asanas mejora la circulación en cada área respectiva, mejorando el drenaje linfático, por lo que son útiles para aliviar el dolor, la inflamación, acelerando la sanación. Revitalizan el sistema inmunológico y ayudan a brindar conciencia en los órganos y tejidos internos.
Beneficios en cánceres específicos
- Practicas de la 1 a 4 deben ser practicadas cuando se permanece en cama, tienes limitaciones de movimiento o en condición postoperatoria.
- De la 11 a la 15 son benéficas para pacientes con cáncer de pecho, en postoperatorios o mientras haya dolor por inyecciones intravenosas.
- Práctica 16 es beneficiosa cuando hay cáncer en área de cuello y cabeza, en postoperatorios o después de radioterapia.
- El resto de la serie debe ser practicada después de la quimioterapia o después de cualquier condición debilitante.
Conciencia
Las asanas deben ser practicadas de dos formas:
- Con una conciencia completa sobre el cuerpo, los huesos, ligamentos, músculos, órganos internos. En los pensamientos durante la práctica, esa concentración induce así a la paz, balance en todo el cuerpo.
- Concentrándose en el movimiento del diafragma y el flujo del aire, contando los ciclos de respiración en los movimientos lentos, controlados y sincronizados; lo que resulta en la relajación de la mente y en las ondas cerebrales. La práctica de uyyaji pranayama (respiración victoriosa) equilibra y estimula la energía pránica a través de las nadis.
1º Serie pawanmuktasana
Prácticas
- Padanguli naman. Dedos de los pies adelante y atrás
- Goolf naman. Movimiento de los tobillos
- Goolf chakra. Rotación de tobillos
- Goolf ghoornan. Movimiento manivela
- Janufalak akarshan. Contracción de rótula
- Janu naman. Movimiento de rodilla
- Janu chakra. Rotación de rodilla
- Ardha titali asana. Media mariposa
- Shroni chakra. Rotación de la cadera
- Poorna titali asana. Mariposa completa
- Mushtika bandhana. Movimiento mano puño
- Manibhanda naman. Movimiento de las muñecas
- Manibhanda chakra. Rotación de muñecas
- Kehuni naman. Movimiento de los codos
- Kehuni chakra. Rotación de codos
- Skandha chakra. Rotación de los hombros
- Greeva sanchalana. Movimientos del cuello
