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Yamas y Niyamas

Ashtanga Yoga

Yamas y Niyamas

Los yamas son códigos de conducta en la sociedad y

los niyamas son disciplinas hacia tu persona en el camino del yoga.

Yamas y Niyamas

Los yamas y niyamas son los primeros dos escalones dentro de la práctica de Ashtanga yoga de Patanjali: el camino de ocho extremidades que establece una progresión lógica para el avance del yoga. Éstos nos brindan una guía o pista sobre lo que está bien y lo que está mal, un yogui siempre está consciente de sus acciones porque entiende que el karma y el dharma le vinculan a los ciclos de la vida y la muerte.

Sri. K. Pattabhi Jois recomienda empezar por los shatkarmas (limpiezas corporales internas) y la práctica de asanas para purificar el cuerpo y adquirir así claridad mental. Kundalini es la energía adormecida dentro de nosotros que expande nuestra consciencia a una  grandeza de la cual todos somos capaces, ésta energía puede ser “activada” a través de asanas y pranayama.

Cuando kundalini se despierta con nuestra práctica, sentimos también un despertar espiritual y con ello somos conscientes de la gran responsabilidad de nuestro ser como parte de éste mundo y de todo. Es por ello que necesitamos de una moral básica y disciplina como guía, para que el despertar de Kundalini se mantenga, de lo contrario no podríamos manejar una oleada de energía tan poderosa.

El propósito de los Yamas y Niyamas

El propósito de Yamas y Niyamas es tener un código de ética sólido, parte fundamental como las vértebras de nuestra columna, que permiten guiar nuestras acciones con el objetivo de no crear karma negativo y acercarnos a la iluminación, a la realización de nuestro ser y a la autocontentación.

Cada vez que en la vida se presentan situaciones desafiantes, decisiones difíciles, vuelve tu mirada a ésta columna y permite que te guíen en tu desarrollo, nadie ha dicho que sea fácil pero precisamente por ello es el proceso de trabajo de toda una vida o de muchas.

Los yamas son códigos de conducta en la sociedad y los niyamas son disciplinas hacia tu persona en el camino del yoga. Los yamas y niyamas nos ayudan a vivir en armonía y manejar nuestras interacciones con los demás y cómo nos acercamos a nuestra práctica espiritual. Los sabios rishis sabían que sin una columna vertebral moral, una práctica de yoga nunca nos llevaría muy lejos, porque al final, de qué sirve poder tocarse las puntas de los pies y luego salir y actuar sólo para tu propio beneficio, eso no es yoga.

Por eso existen éstas guías dispuestas en 5 yamas y 5 niyamas, 10 principios similares a los códigos éticos que muchos de nosotros aprendimos de niños y que comparten la mayor parte de religiones pero pertenecen al sentido común de convivencia y pueden beneficiar a todo aquel que quiera avanzar en su camino espiritual.

Yamas

Un yama es un deber u observancia recomendado por la filosofía y la enseñanza del yoga. En Yoga Sutras de Patanjali, describe cinco yamas como su primer «miembro» de yoga.

La palabra, yama, originalmente significaba «brida» o «rienda» y se refiere a la naturaleza restrictiva de los yamas. Estos yamas son prácticas que se consideran observancias externas. Son una forma de aplicar los códigos de conducta del yoga a la forma en que el yogui se relaciona con el mundo. Se los considera una guía valiosa y altamente relevante para ayudar a los yoguis a vivir una vida ética.

Se dice que practicar los yamas le permite al yogui vivir de una manera más sana y pacífica, mejorando las relaciones con los demás, fortalecer el carácter y ayudar al yogui a progresar en su camino espiritual. También reduce o incluso previene la acumulación de mal karma, que se juntar cuando uno vive sin conciencia y sin honestidad.

Tal como lo describe Patanjali, los cinco yamas son:

Ahimsa

Satya

Asteya

Brahmacharya

Aparigraha

Niyamas

Los yamas describen las restricciones necesarias para vivir una vida ética, mientras que los niyamas describen las observancias necesarias. Esto se puede traducir en yamas como los «no debo» y los niyamas los «debo». Niyama es el término sánscrito para un deber u observancia recomendado por la filosofía y la enseñanza de los Yoga Sutras de Patanjali, donde se describen cinco niyamas como parte de la segunda rama del yoga.

Niyamas son todas las prácticas que pueden considerarse observancias internas, una forma de aplicar los códigos éticos del yoga a la mente, el cuerpo y el espíritu del alumno o yogui. Se dice que la práctica de los niyamas le da al yogui la fuerza interior, la claridad y la disciplina que necesita para progresar en su viaje espiritual.

Mientras que los Yamas tratan más con nuestro comportamiento en la sociedad, los Niyamas tienen más que ver con la conducta personal.

Tal como lo describe Patanjali, los cinco niyamas son:

Saucha

Santosha

Tapas

Savadhyaya

Ishvara Pranidhana



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