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Yoga iniciación

Yoga iniciación

En un corto espacio de tiempo, estos ejercicios de yoga especialmente adaptados pueden despertar el poder regenerador del cuerpo. Tendrás más energía, un mejorado estado físico y una actitud más positiva ante la vida. Muchos de los problemas asociados con la edad como el insomnio, falta de iniciativa, circulación insuficiente y problemas digestivos, problemas de alineación de columna vertebral, artritis, osteoporosis, artrosis, esclerosis pueden corregirse.

Sin exceder las capacidades de tu cuerpo, ni forzándolo a posturas. Respetando las limitaciones físicas.

La respiración de Yoga o pranayama aumenta la circulación del cuerpo, puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias, y limpiar los orificios nasales. Hay algunas posturas de yoga que ayudan a problemas específicos, como la presión arterial y el sistema nervioso, así como enfermedades del corazón. El Yoga también promueve un enfoque positivo a la vida.

Yoga para mayores

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Dirigido a:

Personas que están interesados en iniciarse en yoga y conocer las posturas, personas con poca mobilidad o buscan el yoga como terapia de rehabilitación.

Edad:

Todas las edades.

Experiencia previa:

No.

Recomendaciones:

No comer de 2 a 3 horas antes de la práctica, vestir cómodamente, traer manta propia, cojín para mejorar postura de meditación y respiración, vestir con calcetines para evitar el enfriamiento.

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