Yoga Nidra es una terapia diseñada por Satyananda en la cual se crea un camino opuesto a la mayoría de enfermedades de origen psicosomático.

Yoga Nidra trabaja en tres planos: a nivel físico, los músculos se relajan eliminando tensión y malestar en el cuerpo, a nivel mental y emocional permite relajar a nivel profundo la mente, nuestros pensamientos, mejorando la capacidad de concentración, al tiempo que equilibra las emociones.

Se comienza desde la rotación de consciencia, escaneo del cuerpo para ir profundizando a las capas más profundas del subconsciente, desde ahí se pide visualizar y trabajar con imágenes oníricas simbólicas. El objetivo es aliviar toda tensión emocional y psicológica para ayudar a llegar a un estado profundo de relajación en estado Theta de la mente o estado REM.

Yoga nidra se emplea en las siguientes situaciones:

– Adicciones
– Antes y después de cirugías
– Quimioterapia y radioterapia
– Cambios importantes en la vida conyugal o laboral
– Estrés crónico o postraumático.
– Falta de concentración
– Antes de exámenes o entrevistas importantes.
– Parkinson, Alzheimer enfermedades neurológicas.

Es de gran ayuda para toda la familia a controlar la ansiedad y pesadumbre derivada de cualquier cambio importante o padecimiento.

En el cerebro existen 4 tipos de ondas cerebrales que demuestran su actividad y ritmo estas son: Beta, cuando estamos despiertos y alertas tomando consciencia del tiempo y del espacio. Alpha, estado de relajación desarrollo de la creatividad y la intuición. Theta estado ideal de meditación profunda para conectar con el verdadero yo. Delta, un estado de sueño profundo.

Con Yoga Nidra nuestro cerebro con la práctica entra en un estado Theta y Delta en el que la mente no sólo se relaja sino que permanece atenta siguiendo las instrucciones, nuestros sentidos se retiran y nuestra conciencia se expande, en éste estado al descubrir nuestra esencia, nuestro verdadero ser se llena de energía y de bienestar. Una hora de práctica equivale a 4 horas de sueño reparador.