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Ashtanga Yoga Tradicional – Raja yoga

Ashtanga – Raja Yoga

En sánscrito “Ash” significa 8, que son los pasos para la realización del ser, comprende: Yamas (disciplinas sociales), niyamas (disciplinas personales), asanas (posturas corporales), pranayama (manejo del prana o energía mediante la respiración), pratyahara (aislamiento de la mente hacia los sentidos o estímulos externos), dharana (concentración), dhyana (meditación), samadhi (unión con el todo, realización del ser).

Los yamas y niyamas son considerados como los pilares o la base de esta realización personal pero muchas veces son difíciles de realizar si no se ha seguido desde pequeño una educación filosófica o religiosa. Por ello, Sri. K. Pattabhi Jois recomienda empezar por los shatkarmas (limpiezas corporales internas) y la práctica de asanas para purificar el cuerpo y la mente, adquirir claridad mental.

El Raja Yoga es la parte mental del Yoga mientras que el Hatha es la parte física, en el Raja Yoga se trata de controlar el prana por medio de la concentración mental y el Hatha Yoga, se consigue su control por manifestaciones físicas, por eso el autor Swatma Rama dice:

``A aquellos que vagan y luchan en la oscuridad incapaces de alcanzar el Raja Yoga, El Hatha Yoga les ofrece la luz``.
Ashtanga Yoga

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Dirigido a:

Personas que deseen mejorar su vida mediante disciplina física y mental. Una clase completa de 2 horas que incluye yoga nidra, relajación guiada.

Edad:

Todas las edades.

Experiencia previa:

No.

Recomendaciones:

En caso de haber alguna lesión o malestar previo informar al profesor y adecuar la práctica a tus posibilidades. No comer de 2 a 3 horas antes de la práctica, vestir cómodamente, traer una manta para taparse, cojín para mejorar postura de meditación.

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