Yoga Tradicional
Una clase con un ritmo más tranquilo donde practicamos una serie de asanas desde el aspecto físico, glandular y energético (chakras). Aprenderemos fundamentos principales de raja – ashtanga yoga.
En cada clase comenzamos con la práctica de pranayama, expansión de la energía vital a través de la respiración, realizamos movimientos preparatorios para ayudar a nuestro cuerpo y articulaciones con la práctica de las asanas, posturas que realizaremos en clase. Terminamos con la practica de yoga nidra, meditación guiada para ayudar a disolver los bloqueos emocionales, mentales y es parte fundamental de cada clase.
Dependiendo de la serie de asanas que practicaremos en clase, hablaremos acerca de filosofía de yoga, anatomía, mitología que da lugar al nombre de las asanas. Siempre cada mes hay charlas para profundizar acerca de Teoría de yoga o Satsangs.
Dirigido a:
Personas que deseen mejorar su vida mediante disciplina física y mental. Una clase completa de 1 hora y 20 min., que incluye yoga nidra, relajación guiada.
Edad:
Todas las edades.
Experiencia previa:
No.
Recomendaciones:
En caso de haber alguna lesión o malestar previo informar al profesor y adecuar la práctica a tus posibilidades. No comer de 2 a 3 horas antes de la práctica, vestir cómodamente, traer una manta para taparse, cojín para mejorar postura de meditación.
