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Ashtanga vinyasa

Ashtanga vinyasa

Taller mensual en la que desglosamos cada una de las asanas de la Serie Yoga Chikitsa, serie primaria, en la que se incorpora práctica de Vinyasa. Vinyasa una palabra que deriva del sánscrito significa “colocar de una manera especial” y hace referencia al sistema de asanas en movimiento sincronizadas con la respiración. Cada serie está meticulosamente diseñada con un número determinado de asanas en movimiento, de manera que un alumno enlazará las posturas siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos.

Método Tristhana

Ashtanga Vinyasa ofrece una práctica con mucha disciplina en un sistema de secuencias de asanas acompañadas del método tristhana, los 3 puntos de observación:

  • Ujjayi Pranayama (respiración),
  • Asanas (posturas y bandhas) y
  • Dristi (punto de observación)

Llevándonos a una rotación de consciencia, lo que permite moverse a través de la serie Asthanga con plena conciencia y presencia, transformando la práctica de asanas físicas en una meditación en movimiento, como suryanamaskar A y B.

Serie Ashtanga

Hay tres grupos de secuencias con un objetivo definido, en la primera serie conocida como Yoga Chikitsa ayudamos a desintoxicar y alinear el cuerpo, alargar los músculos y articulaciones.  En la serie intermedia Nadi Shodhana ayudamos al sistema nervioso y al sistema de nadis llevando el prana a distintos puntos de energía. Las series avanzadas A, B, C, y D conocida como Sthira Bhaga requiere mucho cariño, además de flexibilidad y fuerza, practica y constancia.

Ashtanga vinyasa Serie primaria iniciación

Practica en casa

Disfruta de nuestras clases online de ashtanga vinyasa

Dirigido a:

Personas con una actividad quizá sedentaria que necesiten equilibrar su vida con dinamismo. Que deseen mejorar su práctica con disciplina física y mental.

Edad:

Todas las edades.

Experiencia previa:

No.

Recomendaciones:

En caso de haber alguna lesión o malestar previo informar al profesor y adecuar la práctica a tus posibilidades. No comer de 2 a 3 horas antes de la práctica, vestir cómodamente.

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Hari Om! Soy Ana Laura ¿necesitas ayuda?
Hari Om! Soy Ana Laura la profesora de Raja Yoga Madrid, Impartimos yoga tradicional, terapéutico, power yoga, vinyasa flow. ¡Ven a probar una clase gratis! ¿Tienes alguna pregunta?

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