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¿Qué es yoga y por qué practicarlo?

La palabra YOGA deriva del sánskrito Yug y significa Unión ó Kaivalya y es una ciencia que permite mantener una salud física y mental, basada en la medicina tradicional hindú Ayurveda (Ayur = vida + Veda = conocimiento) y para ello estudia la correlación de la práctica de asanas (posturas corporales), coordinadas con pranayama (manejo del prana o energía mediante la respiración), mudras (gestos mentales, con manos o rostro para canalizar la energía corporal), dharana (concentración), shatkarmas (limpieza corporal interna) bandhas (bloqueo y desbloqueo de energía) y la reestructuración de una dieta alimenticia. Para preparar al cuerpo a estados más elevados de consciencia mediante dhyana (meditación).

La práctica continua del yoga brinda grandes beneficios a toda la gente sin importar su religión, edad, sexo, salud, ayuda a mejorar la flexibilidad física y mental, mantener un peso saludable, reduce el estrés, sirve de tratamiento para enfermedades físicas y psicológicas, provee de un significado a la gente en busca de su verdadero yo.

Se tiene la idea de que es otro tipo más de ejercicio pero el yoga y el ejercicio son distintos:

Durante el ejercicio los músculos sufren estrés por lo cual requieren más aporte de sangre, el corazón empieza a latir más rápido y la presión arterial aumenta, se hiperventila; ejercita solamente las fibras de los músculos blancos que requieren más aporte de oxígeno.

En cambio en el yoga los músculos se relajan y requieren menos aporte de sangre, la presión arterial disminuye y existe una mejor absorción de oxígeno por parte de las células y las revitaliza, generando beneficios al aparato circulatorio y respiratorio, pero sobretodo nervioso que es el responsable de la coordinación y función de los distintos sistemas en el cuerpo, la presión ejercida durante las asanas, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo, reproductivo, excretor, llevando al cuerpo a un balance eficiente que ayuda a enfrentar los distintos retos físicos, mentales y emocionales a lo largo de nuestra vida.

Yoga es un proceso de evolución individual que hace énfasis en la estabilidad física, mental y emocional de cada uno, por lo tanto no se requieren habilidades específicas, es una ciencia que nos provee de un poder de transformación conduciéndonos a una existencia más saludable, feliz y pacífica.

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