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¿Qué es yoga y por qué practicarlo?

La palabra YOGA deriva del sánskrito Yug y significa Unión ó Kaivalya y es una ciencia que permite mantener una salud física y mental, basada en la medicina tradicional hindú Ayurveda (Ayur = vida + Veda = conocimiento) y para ello estudia la correlación de la práctica de asanas (posturas corporales), coordinadas con pranayama (manejo del prana o energía mediante la respiración), mudras (gestos mentales, con manos o rostro para canalizar la energía corporal), dharana (concentración), shatkarmas (limpieza corporal interna) bandhas (bloqueo y desbloqueo de energía) y la reestructuración de una dieta alimenticia. Para preparar al cuerpo a estados más elevados de consciencia mediante dhyana (meditación).

La práctica continua del yoga brinda grandes beneficios a toda la gente sin importar su religión, edad, sexo, salud, ayuda a mejorar la flexibilidad física y mental, mantener un peso saludable, reduce el estrés, sirve de tratamiento para enfermedades físicas y psicológicas, provee de un significado a la gente en busca de su verdadero yo.

Se tiene la idea de que es otro tipo más de ejercicio pero el yoga y el ejercicio son distintos:

Durante el ejercicio los músculos sufren estrés por lo cual requieren más aporte de sangre, el corazón empieza a latir más rápido y la presión arterial aumenta, se hiperventila; ejercita solamente las fibras de los músculos blancos que requieren más aporte de oxígeno.

En cambio en el yoga los músculos se relajan y requieren menos aporte de sangre, la presión arterial disminuye y existe una mejor absorción de oxígeno por parte de las células y las revitaliza, generando beneficios al aparato circulatorio y respiratorio, pero sobretodo nervioso que es el responsable de la coordinación y función de los distintos sistemas en el cuerpo, la presión ejercida durante las asanas, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo, reproductivo, excretor, llevando al cuerpo a un balance eficiente que ayuda a enfrentar los distintos retos físicos, mentales y emocionales a lo largo de nuestra vida.

Yoga es un proceso de evolución individual que hace énfasis en la estabilidad física, mental y emocional de cada uno, por lo tanto no se requieren habilidades específicas, es una ciencia que nos provee de un poder de transformación conduciéndonos a una existencia más saludable, feliz y pacífica.

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Hari Om! Soy Ana Laura ¿necesitas ayuda?
Hari Om! Soy Ana Laura la profesora de Raja Yoga Madrid, abrimos en julio la cuota incluye las clases online con acceso en el área de alumnos, si tienes cualquier otra duda, escríbeme cuando quieras 🙏. Que tengas un bonito día!❤

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